Domin cin jarrabawar damuwa ta injin motsa jiki, ya kamata ku bi waɗannan matakan:
1. Shirya don gwajin: Sanya tufafi masu daɗi da takalma masu dacewa da motsa jiki.
A guji cin abinci mai nauyi kafin a yi gwajin, kuma a sanar da mai ba da lafiya game da duk wani magani da za a sha.
2. Fahimci tsarin: Gwajin damuwa na na'urar motsa jiki ya ƙunshi tafiya ko gudu a kan na'urar motsa jiki yayin da ake sa ido kan bugun zuciyarka da hawan jini.
Ƙarfin motsa jiki yana ƙaruwa a hankali don tantance lafiyar zuciya da jijiyoyin jini.
3. Bi umarnin: Saurari umarnin mai kula da lafiya a hankali.
Za su yi maka jagora kan lokacin da ya kamata ka fara da lokacin da ya kamata ka daina motsa jiki, kuma za su iya tambayarka ka ba da rahoton duk wata alama kamar ciwon ƙirji ko kuma wahalar numfashi.
4. Yi sauri da kanka: Fara da sauri mai daɗi sannan a hankali ƙara gudu da karkata kamar yadda aka umarta.
Manufar ita ce a cimma bugun zuciyar da ake so ko kuma matsakaicin matakin da ake buƙata na yin aiki.
5. Bayyana duk wani rashin jin daɗi: Idan kun fuskanci wani ciwon ƙirji, jiri, ko wasu alamu yayin gwajin, ku sanar da mai ba da lafiya nan take.
Za su sa ido kan yanayinka kuma su yi gyare-gyare idan ya cancanta.
6. Kammala gwajin: Ci gaba da motsa jiki har sai mai ba da sabis na kiwon lafiya ya umarce ka da ka daina.
Za su sa ido kan bugun zuciyarka da hawan jini a lokacin da kake murmurewa.
Ka tuna, manufar gwajin damuwa na na'urar motsa jiki shine don tantance lafiyar zuciya da jijiyoyin jini,
don haka yana da mahimmanci a bi umarnin mai kula da lafiya kuma a sanar da duk wata damuwa ko rashin jin daɗi yayin gwajin.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adireshi: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Lokacin Saƙo: Disamba-15-2023