Shin mai tafiya katifa zai iya rasa nauyi?

iya, atafiya tabarmar tuwozai iya taimaka maka rasa nauyi.

Ga wasu mahimman bayanai don bayyana dalilin:
Haɓaka kashe kuɗi na makamashi: Tafiya ta katifa tana taimaka muku rasa nauyi ta hanyar haɓaka ayyukan ku na yau da kullun da kashe kuzari. Duk wani nau'i na motsa jiki zai iya taimaka maka ka rasa nauyi, kuma ƙananan tasiri ba banda ba.

Ƙananan tasiri na zuciya: Thetafiya tabarmar tuwoyana jaddada ƙananan tasiri na cardio kuma ya dace da masu farawa, tsofaffi, da mutanen da ke buƙatar ayyukan ƙananan tasiri. Wannan zane yana ƙarfafa motsi na yau da kullum kuma yana ba da zaɓin motsa jiki mai ƙananan damuwa wanda ke taimakawa wajen kula da tsarin lafiyar zuciya.

Ƙunƙarar calorie mai dorewa: Ƙananan motsa jiki yana ba ku damar horarwa akai-akai kuma akai-akai ba tare da buƙatar dogon farfadowa ba. Ko da ba ku da ciwon haɗin gwiwa da aka rigaya, motsa jiki mai ƙarancin tasiri zai iya taimakawa wajen rage lalacewa da tsagewa akan haɗin gwiwa da kiyaye su lafiya.

Haɗa sarrafa abinci: Ko da yake madaidaicin tabarmar tafiya na iya ƙara kashe kuzari, sau da yawa ya zama dole don daidaita abincin ku don samun asarar nauyi. Ƙara ƙididdigar matakan ku na yau da kullun: Yin amfani da tabarmar tafiya ko madaidaicin tebur shine hanya mai sauƙi don haɓaka motsinku yayin ranar aiki kuma yana iya taimakawa tare da asarar nauyi yayin da yake ƙara matakin ayyukan ku na yau da kullun da kuma kashe kuzari.

Ya dace da duk yanayin kiwon lafiya: Ƙwararrun takalmin tafiya ya dace da waɗanda ke neman sauƙi, motsa jiki mai dorewa, musamman ga mutanen da ke cikin farfadowa ko buƙatar horo a hankali.

Lafiyar jijiyoyin zuciya: Yin tafiya akai-akai ko gudu a kan abin tukin tabarma na iya kara yawan bugun zuciya da inganta zagawar jini, ta yadda zai rage hadarin cututtukan zuciya da inganta lafiyar zuciya.

A taƙaice, ƙwallon ƙafa na tafiya yana taimakawa tare da ƙona calories da sarrafa nauyi ta hanyar samar da ƙananan motsa jiki na motsa jiki wanda ke ƙara yawan ayyukan yau da kullum. Haɗe tare da ma'auni na abinci mai gina jiki da kuma amfani mai mahimmanci, mai tafiya mai tafiya mai tafiya zai iya zama kayan aiki mai tasiri a cikin shirin asarar nauyi.