Jin kasala da gajiya? Shin ka san cewa motsa jiki akai-akai zai iya taimakawa wajen inganta kuzarinka da yanayinka? Idan ba ka yi motsa jiki ba a yau, me zai hana ka je yin gudu?
Gudu hanya ce mai kyau ta ci gaba da kasancewa cikin ƙoshin lafiya da kuma ƙara ƙarfin jiki. Motsa jiki ne mai ƙarancin tasiri wanda ya dace da mutane na kowane matakin motsa jiki.Guduzai iya taimaka maka wajen gina ƙasusuwa masu ƙarfi, inganta lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, da kuma rage haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani.
Gudu kuma hanya ce mai kyau ta rage damuwa. Idan kana gudu, jikinka yana fitar da endorphins, waɗanda ke ƙara wa yanayi ƙarfi wanda ke taimakawa wajen rage damuwa da damuwa. Hanya ce mai kyau ta tsaftace tunaninka da rage damuwa bayan dogon yini.
Wannan na iya zama kamar abin tsoro idan kai sabon shiga ne a tseren gudu, amma ba dole ba ne ya zama dole. Fara da gudu sannan a hankali a hankali a kan lokaci. Tabbatar kana da takalman gudu masu kyau, domin suna iya taimakawa wajen hana rauni da kuma ba wa ƙafafunka tallafin da suke buƙata.
Wata hanya mai kyau ta samun kwarin gwiwa don yin gudu ita ce neman abokin gudu. Neman wanda za ku yi gudu tare zai iya taimaka muku ku kasance masu riƙon amana da kuma samar da gasa mai kyau. Haka kuma za ku iya shiga ƙungiyar gudu ko kulob a yankinku don saduwa da wasu masu gudu da kuma shiga gasar rukuni.
Idan kana neman hanyar inganta lafiyarka da lafiyarka gaba ɗaya, gudu hanya ce mai kyau ta yin hakan. Hanya ce mai sauƙi kuma mai araha don samun lafiya da kuma kasancewa cikin koshin lafiya. To, ka yi motsa jiki a yau? Idan ba haka ba, me zai hana ka zo yin gudu? Jikinka da hankalinka za su gode maka.
Lokacin Saƙo: Mayu-19-2023