Tare da kiran ikon wasanni da kuma shaharar ra'ayi na "jin dadi", da kuma tasirin cutar, mutane da yawa sun fara shiga cikin sojojin motsa jiki, ciki har da masanan wasanni masu yawa da masu kwarewa, amma har ma da yawa. rabo daga haske fitness masu goyon baya, wanda ba zai iya zuwa sau da yawa a shekara bayan kammala katin.Halin lafiyar irin waɗannan mutane, ciki har da waɗanda ba sa motsa jiki, ba su da kyakkyawan fata.
Anan, ina roƙon cewa daga yau, mu sa jikinmu a gaba, mu dage da wasanni, mu kuma kasance cikin koshin lafiya.
Yadda mafarkai suke cika
Kuna ji sau da yawa:
Kullum kuna kallon kanku: hanci, idanu, ciki, mataccen fata.
Suna ba ku shawara da kyau: "Ki zama cikakkiyar mace."
Amma a cikin haka, za ku ƙara yin shakku game da kanku.
Amma gaskiyar magana ita ce, a koyaushe ana ƙaunar ku.
Hancinka zai tuna wari 50000,
Zuciyarka ba ta keɓewa,
Lokacin da kuka ƙi jikinku,
Jikinku har yanzu yana son ku da dukkan ƙarfinsa.
Don haka daga yau, jiki na farko, don kanka, fara motsa jiki.
Kuna ji sau da yawa:
Matsin aiki, rudani aiki da hutawa, sarrafa ku cikin rashin sani.
Ikon mata, mata masu zaman kansu, uwaye masu zafi, da rashin mutuwa
Ko kokari nawa ne mace take yi don ganin ba ta da kokari?
Jama'a ba su sani ba, kawai tura ku gaba,
Amma kai kaɗai ne ke jin nufin jiki.
Don haka daga yau, jiki na farko, don kanka, fara motsa jiki.
Idan ma'auni na "zama mace" wasu ne suka gindaya.
Da fatan za a karya iyaka da ƙarfin hali kuma ku kasance masu gaskiya ga kanku.
Ji jikin ku,
Siffata jikin ku yadda kuke so.
Kula da motsin zuciyar ku,
Bi girman nauyi na ciki.
Idan ka ga jikinka, ba batun maza da mata ba ne.
Canji shine ya zama abin da kuke son zama, ba don kowa ba;Don faranta wa wasu rai, faranta wa kanka rai tukuna;Ina fata duk 'yan'uwa mata za su zama manufa.Don haka daga yau, jiki na farko, don kanka, fara motsa jiki.
Lokacin aikawa: Maris-10-2023