Manufofin horarwa na tsaye: Ba da shawarar tsayawar tsaye masu dacewa don dalilai daban-daban na motsa jiki

Manufofin horarwa na tsaye: Ba da shawarar tsayawar tsaye masu dacewa don dalilai daban-daban na motsa jiki

Tsawon shekaru ina yin tamburan hannu, sau da yawa ina jin nau'ikan koke-koke guda biyu. Nau'i ɗaya shine masu siyan kaya daga ƙasashen waje. Bayan kayan sun iso, suna gano cewa ba su dace da buƙatun horo na abokan ciniki ba. Yana ɗaukar lokaci mai tsawo kafin a mayar da su ko a musanya su. Wani nau'i kuma shine masu amfani da shi. Bayan sun yi atisaye na ɗan lokaci ba tare da wani tasiri ba, har ma suna da ciwon baya da kuma matse kafadu, suna zargin cewa tamburan hannu ba su dace da su kwata-kwata ba. A gaskiya ma, yawancin matsalolin suna cikin gaskiyar cewa ba a zaɓi kayan aikin daidai don cimma manufofin horo ba tun farko. Bayan karanta wannan labarin, za ku iya gano irin tamburan hannu da za ku haɗa da su don dalilai daban-daban na motsa jiki, guje wa ɓatar da kasafin kuɗin ku da kuzari. Za a tattauna waɗannan a cikin rukunoni uku na manufofi: gyara da shakatawa, haɓaka ƙarfi, da kula da lafiya na yau da kullun.
Bukatun Gyaran Jiki da Shakatawa - Shin kayan tallafi masu laushi za su iya rage matsin lamba a gidajen haɗin gwiwa?

Mutane da yawa suna yin amfani da na'urar tsayawa hannu don rage tashin hankali a baya da kugu da kuma inganta zagayawar jini. Duk da haka, na'urar tsayawa mai tauri tana sanya matsin lamba a wuyan hannu, kafadu da wuya, wanda hakan ke ƙara rashin jin daɗi. Na'urar tsayawa hannu mai laushi tana ƙara wani abu mai kariya a saman don rarraba ƙarfin da kuma sauƙaƙa wa jiki daidaitawa.

A bara, mun samar da tarintafin hannu masu laushidon wani ɗakin motsa jiki. Kocin ya ba da rahoton cewa adadin kammala aikin farko na ɗaliban ya karu daga kashi 60% zuwa kusan kashi 90%, kuma adadin waɗanda ke korafin ciwon wuyan hannu ya ragu sosai. A cewar bayanai, ƙimar sake siyan wannan nau'in dandamali a cikin darussan gyaran jiki ya fi sama da kashi 20% sama da na waɗanda suka fuskanci ƙalubale.

Wasu mutane suna tambaya ko goyon baya mai laushi ba shi da ƙarfi kuma yana iya girgiza. A gaskiya ma, ƙasan ta fi ɗauke da faffadan faffadan kushin da ke hana zamewa da kuma tsakiyar ramin jagorancin nauyi. Muddin dai yanayin wurin ya yi daidai, kwanciyar hankalinta ba ya ƙasa da na waɗanda suka yi tauri. Zaɓi ne mafi aminci ga masu amfani da gaɓoɓi masu laushi ko waɗanda suka tsufa.
Ƙarfi da Horarwa Mai Ci gaba - Shin Tashar Hannun Kusurwa Mai Daidaitawa Za Ta Iya Haɓaka Ci gaba

Idan mutum yana son horar da ƙarfin kafada da hannu da kuma ikon sarrafa tsakiya ta hanyar riƙe hannu, kusurwar da aka daidaita sau da yawa ba ta isa ba. Matsayin kusurwar da za a iya daidaitawa yana ba da damar sauyawa a hankali daga karkata mai laushi zuwa matsayi a tsaye, yana ba jiki damar daidaitawa da nauyin a matakai da kuma rage haɗarin damuwa mai tsanani.

Muna da abokin ciniki mai iyaka wanda ya ƙware a fannin kayan aiki masu inganci don motsa jiki. Bayan sun gabatar da sigar da za a iya daidaitawa, matsakaicin zagayowar da membobin za su yi daga farawa zuwa kammala aikin hannu da kansu ya ragu da makonni uku. Dalilin shi ne cewa masu horarwa za su iya daidaita kusurwar bisa ga yanayinsu kuma ba za su makale nan da nan da wahalar ba. Kididdiga ta ciki ta nuna cewa yawan amfani da wannan samfurin a wuraren horo na ci gaba ya fi na samfurin da aka gyara girma da kashi 35%.

Tambayar da aka saba yi ita ce ko tsarin sarrafawa yana da ɗorewa ko a'a. Mai ƙera abin dogaro zai yi amfani da makullin ƙarfe da kuma na'urar hana zamewa. Ko da bayan gyare-gyare da dama kowace rana, ba abu ne mai sauƙi ba a warware shi. Ga masu horarwa da 'yan wasa masu ci gaba, wannan nau'in dandamalin zai iya daidaita daidai da tsarin horo, wanda hakan zai sa ci gaban ya fi dacewa.

Kula da Lafiya ta Yau da Kullum da Abubuwan Nishaɗi - Shin tsayawar da za a iya naɗewa za ta iya daidaita sarari da sha'awa?

Ba kowa banewurin ajiye kayan aiki da nufin cimma sakamako mai ƙarfi. Wasu mutane suna son kawai su huta lokaci-lokaci, su rage damuwa daga wani yanayi daban, ko kuma su nuna daidaito a shafukan sada zumunta. Wurin ajiye kayan da za a iya naɗewa yana ɗaukar sarari kaɗan kuma ana iya naɗe shi a bango, wanda hakan ya sa ya dace da amfani a gida ko ƙananan ɗakunan studio.

Wata mai gidan yoga na gida ta taɓa raba akwati. Ta sayi samfuran naɗewa ta ajiye su a wurin shakatawa. Bayan aji, ɗalibai za su iya gwada su daban-daban na tsawon mintuna uku zuwa biyar, wanda hakan ya jawo hankalin sabbin membobi da yawa don neman katin zama memba. Wurin yana da iyaka, amma tasirin jawo hankalin baƙi ta hanyar ayyukan nishaɗi a bayyane yake. Dangane da ayyukan ketare iyaka, wasu wuraren motsa jiki na otal suma suna son amfani da shi. Yana da sauƙi kuma mai sauƙin adanawa, kuma yana iya ƙara ayyuka na musamman ga baƙi a kowane lokaci.

Wasu mutane suna damuwa cewa samfurin da ake iya ɗauka yana da sauƙi a cikin tsari kuma zai iya ɗaukar isasshen nauyi. Tsarin da aka saba amfani da shi zai nuna kewayon ɗaukar kaya kuma ya yi amfani da haƙarƙarin ƙarfafawa a manyan wuraren haɗawa. Muddin kun zaɓi nau'in gwargwadon nauyinku, kulawar lafiyar ku ta yau da kullun abin dogaro ne gaba ɗaya. Ga abokan cinikin B-end waɗanda ke da ƙarancin sarari, wannan hanya ce mai araha don wadatar da ayyuka.
Me kuma ya kamata ka yi la'akari da shi lokacin zabar tashar - Kada ka yi watsi da kayan da kuma yadda za a iya kula da su

Ko da wane irin manufa aka yi shi, kayan da za a iya amfani da su za su shafi tsawon rai da kuma gogewa. Idan an yi teburin teburin da yadi mai iska da kuma hana zamewa, ba zai ji kamar yana da kunci ba lokacin da yake gumi, wanda hakan ke rage haɗarin zamewa da hannu. An yi wa firam ɗin ƙarfen magani sosai don hana tsatsa kuma ba ya saurin yin tsatsa ko da a wuraren danshi. Rigunan da za a iya cirewa da wankewa suna da amfani sosai, musamman a wuraren kasuwanci inda ake yawan amfani da su.

Mun taɓa ganin wani gidan sitidiyo wanda, saboda rashin kulawa da gaskiyar cewa ana iya cire riguna da wanke su, ya tara ƙura a kan teburin da ke da wahalar tsaftacewa bayan rabin shekara, kuma ƙwarewar waɗanda aka horar ta ragu. Bayan sun koma ga samfurin wankewa da za a iya cirewa, lokacin gyara ya ragu kuma suna ya inganta.

Lokacin yin sayayya, ya fi kyau a gwada zama da riƙewa a wurin don jin ra'ayoyin da ke ɗauke da kaya da kuma jin daɗin buffer. Lokacin siyayya a duk faɗin ƙasashen waje, yana da mahimmanci a tabbatar ko sabis ɗin bayan siyarwa zai iya amsawa a gida don guje wa gyara na dogon lokaci.

Tambaya da Amsa

T1: Shin wurin riƙe hannu ya dace da mutanen da ba su da tushe kwata-kwata?
Ya dace. Zaɓi samfurin da ke da goyan baya mai laushi ko kuma mai sauƙin daidaitawa kuma bi jagorar don gina kwarin gwiwa a hankali.

T2: Akwai wani bambanci a cikin ma'aunin ɗaukar kaya tsakanin wuraren ajiye kaya na gida da na kasuwanci da aka juya?
Eh. Samfuran kasuwanci gabaɗaya ana yi musu alama da ƙarfin ɗaukar kaya mai yawa da kuma tsarin ƙarfafawa. Don amfanin gida, ana iya ɗaukar nauyin yau da kullun a matsayin ma'auni, amma ya kamata a bar wani gefe.

T3: Shin ya kamata a haɗa wurin riƙe hannu da sauran horo?
Ana ba da shawarar a haɗa motsin kafada, wuya da kuma na tsakiya don ba jiki damar samun wani matakin kwanciyar hankali da farko. Wannan zai sa tsarin tsayawar hannu ya fi aminci da inganci.

Manufarhorar da hannu: Ba da shawarar wuraren tsayawa na hannu masu dacewa don dalilai daban-daban na motsa jiki ba wai kawai yana nufin taimaka wa mutane su zaɓi kayan aiki da suka dace ba, har ma yana ba wa masu siye na ƙasashen waje, masu amfani da ƙarshen da abokan cinikin B damar amfani da ƙarfin da ya dace da kuma guje wa karkatar da hanya. Idan burin ya bayyana, horo zai kasance mai mahimmanci akai-akai, kuma siyan zai kuma sami ƙimar canzawa da ƙimar sake siye.

Bayanin Meta:
Bincika manufofin horarwa na wurin ajiye hannu: Bayar da shawarar wuraren ajiye hannu masu dacewa don dalilai daban-daban na motsa jiki. Manyan masu aiki, waɗanda suka haɗa da nazarin shari'o'i da shawarwari masu amfani, suna taimaka wa masu siye daga ƙasashen waje, abokan ciniki na ƙarshen B da masu amfani da ƙarshen su yi zaɓen da ya dace, suna haɓaka ingancin horo da ingancin siye. Karanta yanzu don shawarwarin ƙwararru.

Kalmomi Masu Mahimmanci: Dandalin tsayawar hannu, dandalin horo na tsaye, zaɓin injin tsayawar hannu a gida, siyan kayan motsa jiki na ketare iyaka, kayan horo na tsaye na hannu