Na farko,hannun hannu zai iya hana ptosis na ciki
Matsayin tsaye, ko da yake, yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke bambanta mutane da sauran dabbobi. Amma da mutum ya miƙe tsaye, nauyi ya ja shi ƙasa.
Sakamakon abubuwa uku:
Na daya shi ne cewa zagayowar jini yana canzawa daga kwance zuwa tsaye, wanda ke haifar da rashin isasshen jini zuwa kwakwalwa da kuma wuce gona da iri na tsarin zuciya. Hasken ya haifar da gashi, diwa, fari gashi, rashin ruhi, sauƙin gajiya, tsufa; Mafi tsanani suna iya kamuwa da cututtukan kwakwalwa da cututtukan zuciya.
Na biyu shi ne cewa zuciya da hanji suna motsawa karkashin nauyi. Yana haifar da cututtuka masu yawa na ciki da na zuciya, yana sa hanjin ciki da ƙafafu, yana samar da layin kugu da kitsen ciki.
Na uku, a karkashin aikin nauyi, tsokoki na wuyansa, kafada da baya da kuma kugu suna ɗaukar nauyin nauyi, wanda ya haifar da tashin hankali mai yawa, wanda ya haifar da ƙwayar tsoka, kashin mahaifa, spine lumbar, periarthritis na kafada da sauran cututtuka. Don shawo kan raunin da ke cikin juyin halittar mutum, ba zai yiwu a dogara da kwayoyi kadai ba, kawai motsa jiki na jiki, kuma mafi kyawun hanyar motsa jiki shine hannun mutum.
Riko da tsayin daka a kai na yau da kullun na iya kawo manyan fa'idodi guda uku ga jikin ɗan adam:
Daya shine inganta hankali da tunani. Yana iya magance gashin gashi, gashin kai, farar gashi da tsokar fuska. Ƙirar ƙirji. Rage tsokoki na ciki. Ƙunƙarar tsokar gindi. Ƙananan ruhi, gajiya mai sauƙi, tsufa da wuri; Mafi tsanani suna iya kamuwa da cututtukan kwakwalwa da cututtukan zuciya.
Na biyu shi ne jinkirta tsufa, da kara ruhi da kuma tada buri;
Na uku shi ne yin rigakafi da magance cututtuka daban-daban da ke haifar da tsayin daka da gajiya, musamman cututtukan cerebrovascular.
Na biyu, hannun hannu na iya hana zubewar mahaifa
Tun fiye da shekaru dubu da suka gabata, tsohuwar masanin kimiyyar likitanci ta kasar Sin Hua Tuo, ta yi amfani da wannan hanya wajen warkar da cututtuka da kuma samun lafiya, kuma ta samu sakamako mai ban mamaki. Hua Tuo ya kirkiro wasan kwaikwayo biyar na kiwon kaji, ciki har da wasan biri, wanda ya jera aikin hannu.
Na uku, hannun hannu na iya hana saƙar nono
Mutane a cikin rayuwar yau da kullum, aiki, karatu, wasanni da nishadi, kusan duka jiki ne madaidaiciya. Kasusuwa na mutum, gabobin ciki da tsarin jini na jini a ƙarƙashin aikin nauyin nauyi na duniya, suna haifar da faduwa mai tasiri mai tasiri, mai sauƙi don haifar da ptosis na ciki, cututtukan zuciya da jijiyoyin jini da kashi da haɗin gwiwa. Lokacin da jikin dan Adam ya tsaya a kife, karfin kasa ba ya canzawa, amma matsawar gabobi da gabobin jikin dan Adam ya canza, haka nan ma zafin nama ya canza. Musamman, kawarwa da raunana karfin internode na iya hana fuska. Jin daɗin jin daɗi da ɓacin rai na tsokoki kamar ƙirji, gindi da ciki suna da tasiri mai kyau akan rigakafi da magance ƙananan ciwon baya, sciatica da arthritis. Kuma hannun hannu don asarar wasu sassa - irin su kugu da kitsen ciki shima yana da tasiri mai kyau, yana daya daga cikin ingantattun hanyoyin rage kiba.
Na hudu, hannun hannu na iya hana tsugunar gindi
Hannun hannu ba zai iya sa mutane su fi dacewa kawai ba, har ma da yadda ya kamata rage haɓakar wrinkles na fuska da jinkirta tsufa.
Hannun hannu ya fi dacewa don haɓaka hazakar mutane da iya amsawa. Ƙwaƙwalwa ce ke ƙayyade matakin hankali na ɗan adam da saurin amsawa, kuma hannun hannu na iya ƙara yawan jini zuwa kwakwalwa da ikon sarrafa ji a ƙarƙashin yanayi daban-daban. A cewar rahotanni, domin inganta hazakar dalibai, wasu makarantun firamare na kasar Japan suna barin dalibai su ci gaba da rike madafun iko na tsawon mintuna biyar a kowace rana, bayan dalibai masu hannu da shuni gaba daya suna jin tsaftataccen idanu, zuciya, da kwakwalwa. Saboda haka, masana kimiyyar likitanci suna magana sosai game da motsa jiki na hannu: minti biyar na hannun hannu yana daidai da sa'o'i biyu na barci.
Wannan hanya tana da tasiri mai kyau na kiwon lafiya akan alamun da ke biyowa: ba zai iya barci da dare ba, asarar ƙwaƙwalwar ajiya, gashin gashi, asarar ci, rashin iyawar hankali, damuwa, ƙananan ciwon baya, acid acid, hangen nesa, raguwar kuzari, gabaɗaya. rauni, maƙarƙashiya, ciwon kai da sauransu.
Na biyar, hannun hannu na iya hana sawar fuska
Mafi mahimmancin aikin motsa jiki na hannu:
1. Tsaya tsaye, taka ƙafar hagu a gaba kamar 60 cm, kuma durƙusa gwiwoyi a zahiri. A hannaye biyu, ya kamata a tsawaita tendon Achilles na dama gaba daya;
2. Kasa a saman kai kuma ka mika kafarka ta hagu da baya ta yadda kafafun ka su kasance tare;
3. Matsar da sannu a hankali tare da yatsun kafa, fara matsawa digiri 90 zuwa hagu, kuma lokacin da kuka isa matsayi, ɗaga kugu a cikin wannan hanya sannan ku sanya shi ƙasa; 4. Sa'an nan kuma matsar da digiri 90 zuwa dama kuma maimaita aikin da ya gabata bayan kai matsayi. Ya kamata a yi wannan aikin a hankali sau 3.
Shida, hannun hannu na iya hana ɓarnar ciki
Bayanan kula: (1) Lokacin farko don yin kai zai zama mai raɗaɗi, yana da kyau a yi a kan bargo ko abin yadi mai laushi;
(2) Ruhi ya zama mai hankali, kuma duk hankali ya kasance a cikin tsakiyar kan "Baihui" batu;
(3) Kai da hannaye su kasance a koyaushe a daidaita su a wuri guda;
(4) Lokacin juya jiki, yakamata a rufe muƙamuƙi, don kiyaye daidaito;
(5) Kada a yi shi a cikin sa'o'i 2 bayan cin abinci ko lokacin shan ruwa mai yawa;
(6) Yi cikakken tsarin motsi kowace rana;
(7) Kada a huta nan da nan bayan aikin, yana da kyau a huta bayan ɗan ƙaramin aiki.
Lokacin aikawa: Nuwamba-21-2024