Da farko,riƙe hannu zai iya hana ptosis na ciki
Duk da haka, tsayuwar tsaye tana ɗaya daga cikin abubuwan da suka bambanta mutane da sauran dabbobi. Amma idan mutum ya tsaya a tsaye, nauyi yana jan shi ƙasa.
Yana haifar da rashin amfani guda uku:
Ɗaya daga cikinsu shine yadda zagayawar jini ke canzawa daga kwance zuwa tsaye, wanda ke haifar da rashin isasshen jini zuwa kwakwalwa da kuma yawan kitse a cikin tsarin zuciya da jijiyoyin jini. Hasken yana haifar da sanƙo, jiri, farin gashi, rashin kuzari, gajiya mai sauƙi, tsufa da wuri; waɗanda suka fi tsanani su ne waɗanda ke iya kamuwa da cututtukan kwakwalwa da cututtukan zuciya.
Na biyu kuma shi ne zuciya da hanji suna motsawa ƙasa ƙarƙashin nauyi. Yana haifar da cututtuka da yawa na ciki da zuciya, yana sa kitsen ciki da ƙafafu su taru, yana samar da layin kugu da kitsen ciki.
Na uku, a ƙarƙashin aikin nauyi, tsokoki na wuya, kafada da baya da kugu suna ɗaukar ƙarin nauyi, wanda ke haifar da tashin hankali mai yawa, wanda ke haifar da matsin lamba mai yawa, wanda ke haifar da matsin lamba na tsoka, kashin baya na mahaifa, kashin baya na lumbar, periarthritis na kafada da sauran cututtuka. Don shawo kan ƙarancin da ke cikin juyin halittar ɗan adam, ba zai yiwu a dogara da magunguna kaɗai ba, motsa jiki kawai, kuma mafi kyawun hanyar motsa jiki ita ce tsayawar hannun ɗan adam.
Dogon lokaci na bin ka'idojin kai na yau da kullun na iya kawo manyan fa'idodi guda uku ga jikin ɗan adam:
Ɗaya shine inganta hankali da tunani. Yana iya magance ciwon sanka, ciwon kai, farin gashi da tsokokin fuska da ke raguwa. Nono masu raguwa. Tsokokin ciki masu raguwa. Tsokar duwawu. Ƙanƙantar ruhi, gajiya mai sauƙi, tsufa da wuri; Mafi tsanani sune waɗanda ke iya kamuwa da cututtukan kwakwalwa da cututtukan zuciya.
Na biyu kuma shi ne jinkirta tsufa, ƙara ruhi da kuma ɗaga buri;
Na uku shine hanawa da magance cututtuka daban-daban da ke faruwa sakamakon tsayawar jiki da gajiya na dogon lokaci, musamman cututtukan kwakwalwa.
Na biyu, tsayawa da hannu zai iya hana kumburin mahaifa
Tun fiye da shekaru dubu da suka gabata, tsohuwar masanin kimiyyar likitancin kasar Sin Hua Tuo ta yi amfani da wannan hanyar don warkar da cututtuka da kuma kasancewa cikin koshin lafiya, kuma ta cimma sakamako mai ban mamaki. Hua Tuo ta ƙirƙiri wasannin kaji guda biyar, ciki har da wasan biri, wanda ya lissafa ayyukan tsaye.
Na uku, tsayawa da hannu na iya hana yin kasa a nono
Mutane a rayuwar yau da kullun, aiki, karatu, wasanni da nishaɗi, kusan dukkansu jiki ne mai tsayi. Ƙasusuwan ɗan adam, gabobin ciki da tsarin zagayawar jini a ƙarƙashin tasirin nauyi na duniya, suna haifar da raguwar tasirin nauyi, wanda ke iya haifar da ptosis na ciki, cututtukan zuciya da ƙashi da haɗin gwiwa. Lokacin da jikin ɗan adam ya tsaya a juye, nauyin ƙasa ba ya canzawa, amma matsin lamba akan gidajen abinci da gabobin jikin ɗan adam ya canza, kuma tashin hankalin tsokoki ma ya canza. Musamman, kawar da da raunana matsin lamba na internode na iya hana fuska. Sakin tsokoki kamar ƙirji, gindi da ciki suna da tasiri mai kyau akan rigakafi da maganin ciwon baya, sciatica da amosanin gabbai. Kuma tsayawa don asarar wasu sassa - kamar kugu da kitsen ciki suma suna da tasiri mai kyau, yana ɗaya daga cikin hanyoyin da suka fi tasiri don rage nauyi.
Na huɗu, tsayawa da hannu na iya hana yin kasa a gwiwa
Tafin hannu ba wai kawai zai sa mutane su fi dacewa ba, har ma zai iya rage yawan wrinkles a fuska da kuma jinkirta tsufa.
Tsayar da hannu ya fi dacewa wajen inganta basirar mutane da ikon amsawa. Kwakwalwa ce ke tantance matakin hankalin ɗan adam da saurin ikon amsawa, kuma tsayawar hannu na iya ƙara yawan jini zuwa kwakwalwa da kuma ikon sarrafa ji a ƙarƙashin yanayi daban-daban. A cewar rahotanni, domin inganta hankalin ɗalibai, wasu makarantun firamare na Japan suna barin ɗalibai su ci gaba da tsayawar hannu na mintuna biyar a kowace rana, bayan tsayawar hannu, ɗalibai galibi suna jin haske, zuciya, da kwakwalwa. Saboda haka, masana kimiyyar likitanci suna yaba wa motsa jiki na tsayawar hannu: mintuna biyar na tsayawar hannu daidai yake da sa'o'i biyu na barci.
Wannan hanyar tana da tasiri mai kyau a fannin kula da lafiya ga waɗannan alamomin: rashin iya barci da daddare, rashin tunawa, rashin gashin kai, rashin ci, rashin iya mai da hankali a hankali, baƙin ciki, ciwon baya, sinadarin acid a kafada, rashin gani, raguwar kuzari, rauni a gaba ɗaya, maƙarƙashiya, ciwon kai da sauransu.
Na biyar, tsayawa da hannu na iya hana faɗuwar fuska
Mafi mahimmancin motsa jiki na hannu:
1. Tsaya a tsaye, taka ƙafarka ta hagu gaba kimanin santimita 60, sannan ka lanƙwasa gwiwoyinka ta halitta. A hannu biyu, ya kamata a miƙe jijiyar Achilles ta dama gaba ɗaya;
2. Ka sauka a saman kanka ka kuma miƙa ƙafarka ta hagu baya domin ƙafafunka su haɗu;
3. A hankali a hankali da yatsun kafa, da farko a motsa digiri 90 zuwa hagu, kuma idan ka isa wurin, a ɗaga kugu a daidai wannan hanya sannan a ajiye shi ƙasa; 4. Sannan a motsa digiri 90 zuwa dama sannan a maimaita aikin da ya gabata bayan an kai matsayin. Ya kamata a yi wannan aikin a hankali sau 3.
Shida, tsayawa da hannu na iya hana yin kasa a cikin ciki
Bayani: (1) A karo na farko da za a yi wa kai zai yi zafi, ya fi kyau a yi a kan bargo ko tabarmar zane mai laushi;
(2) Ya kamata ruhu ya kasance mai ƙarfi, kuma dukkan sani ya kamata ya kasance a tsakiyar wurin "Baihui";
(3) Ya kamata a daidaita kai da hannaye a wuri ɗaya;
(4) Lokacin juya jiki, ya kamata a rufe muƙamuƙi, don kiyaye daidaito;
(5) Bai kamata a yi shi cikin awanni 2 bayan cin abinci ko lokacin shan ruwa da yawa ba;
(6) Yi cikakken motsi kowace rana;
(7) Kada ka huta nan da nan bayan aikin, ya fi kyau ka huta bayan ɗan aiki.
Lokacin Saƙo: Nuwamba-21-2024