A tunanin mutane da yawa, ana ɗaukar gudu a matsayin wani abu mai motsi, na inji, maimaituwa. Sun yi imanin cewa gudu ba komai bane illa canzawa tsakanin ƙafafuwan hagu da dama, ba tare da ƙwarewa da bambancin da yawa ba. Amma shin da gaske haka lamarin yake?
Gudu wasa ne mai cike da ƙwarewa da nau'ikan abubuwa. Daga girma da yawan matakanka zuwa yanayin jikinka da kuma yadda numfashinka ke tafiya, kowane daki-daki na iya shafar tasirin da kuma gogewarkaguduWuraren gudu daban-daban, kamar hanyoyin mota, hanyoyi, da tsaunuka, suma za su kawo ƙalubale da nishaɗi daban-daban ga gudu. Bugu da ƙari, nau'ikan gudu na yau sun bambanta, akwai tseren gudu, gudu mai nisa, gudu a ƙetaren ƙasa, gudu a kan hanyar relay, da sauransu, kowane nau'i yana da nasa kyawun da ƙima ta musamman.
Wani kuskuren fahimta da aka saba gani shi ne cewa gudu yana haifar da rauni. Gaskiya ne cewa wasu masu gudu suna samun raunuka yayin gudu, amma hakan ba yana nufin gudu da kanta shine laifi ba.
Yawancin raunin gudu yana faruwa ne sakamakon rashin kyawun tsari na gudu, atisaye fiye da kima, da rashin dumamawa da mikewa yadda ya kamata. Muddin ka ƙware a kan hanyar da ta dace, a hankali ka ƙara ƙarfi da nisan gudu, sannan ka kula da ɗumi kafin gudu, miƙewa bayan gudu, sannan ka ba jiki isasshen hutu da lokacin murmurewa, gudu na iya zama wasa mai aminci.
Gudumotsa jiki ne mai inganci wanda ke ƙona adadin kuzari mai yawa. Idan muka ci gaba da gudu na wani lokaci, metabolism na jiki zai yi sauri, kuma ingancin ƙona kitse zai ƙaru. Tabbas, domin cimma nasarar rage kiba ta hanyar gudu, yana da mahimmanci a haɗa tsarin rage kiba mai kyau. Idan kuna gudu a lokaci guda, ba ku kula da abinci mai kyau da dacewa ba, cin abinci mai yawan kalori, to tasirin rage kiba zai ragu sosai.
Gudu wasa ne da ba a fahimta ba. Ya kamata mu fahimce shi daga hangen nesa mai ma'ana da cikakken bayani, mu yi watsi da waɗannan ra'ayoyin da ba daidai ba, kuma mu fuskanci fa'idodin gudu da gaske.
Lokacin Saƙo: Afrilu-14-2025