Me yasa mutane suke zaɓar gudu yayin da suke rasa kitse?
Idan aka kwatanta da yawancin hanyoyin motsa jiki, mutane da yawa suna ba da fifiko ga gudu don rasa mai. Me yasa wannan? Akwai dalilai guda biyu.
Na farko, bangaren farko shi ne ta mahangar kimiyya, wato kitsen da ke kona bugun zuciya, kana iya lissafin nasu kitse mai kona bugun zuciya ta hanyar lissafi:
Kitse mai zafin zuciya = (shekaru 220) * 60% ~ 70%
A wasanni daban-daban, a haƙiƙa, guje-guje shine mafi sauƙin motsa jiki don sarrafa bugun zuciya, ta hanyar daidaita numfashi, daidaita motsi, sannan ƙoƙarin rufe kitse mai ƙonewa na zuciya na iya zama, kuma gudu shima motsa jiki ne mai tsayin daka. , don haka muna ɗaukar gudu a matsayin zaɓin da aka fi so don ƙona kitse. Bugu da ƙari, sassan motsa jiki da aka haɗa ta hanyar gudu sun fi dacewa, wanda ya fi ƙarfin motsa tsokoki na jiki duka fiye da sauran nau'in motsa jiki, kuma yana iya inganta aikin zuciya da huhu.
Na biyu, sai batu na biyu a zahiri daga mahangar rayuwa, guje-guje yana bukatar mafi karancin kayan aiki, wato abin da ake bukata ba shi da yawa, kuma yana iya tsayawa tsayin daka.
Don haka, ko ta fuskar rage kitse na kimiyya ko kuma ta fuskar rayuwa, a haƙiƙanin guje-guje abu ne da ake so, wanda ba kawai zai iya yin gumi ba, har ma da inganta jiki da inganta lafiyar jiki.
Na uku, me ya sa muke darajadunƙulewahawa a cikin bin ingantaccen asarar mai?
Wannan shi ne saboda idan aka kwatanta da na yau da kullun na tudu, injinan tudu masu goyan bayan daidaita gangara suna da fa'idodi na musamman. Alal misali, hawan hawan hawan yana buƙatar mafi girma na kayan aikin zuciya fiye da gudu mai lebur, yayin da yake ƙarfafa ƙarfi da wahalar motsa jiki, tasirin motsa jiki zai fi kyau, wato, yana iya inganta aikin zuciya da kuma ƙara yawan adadin kuzari.
A lokaci guda kuma, hawan hawan keke daidai gwargwado zai rage tasirin haɗin gwiwa, saboda idan aka kwatanta da gudu mai lebur, yanayin saukowa na ƙafar ƙafa lokacin hawan gudu zai zama ɗan annashuwa, wanda zai iya rage tasirin haɗin gwiwa zuwa gwiwa. wani iyaka.
Ta wannan hanyar, duk aikin motsa jiki yana buƙatar daidaita tsakiyar nauyi da taki akai-akai, don inganta daidaituwa da daidaitawar jiki. Hakanan, idan aka kwatanta da tseren lebur guda ɗaya, yana iya ƙara ƙalubale.
Don haka gabaɗaya, ni da kaina ina ba da shawarar ku ba da fifiko ga injin ɗin da ke goyan bayan daidaitawar gangara, ta yadda zaku iya saita 0 gangara mai gudana, amma kuma saita gangara daban-daban, wanda zai fi dacewa da buƙatu daban-daban.
Na hudu, mene ne damuwar gama-gari da kuke da ita lokacin zabar injin tuƙa?
Tunda kun zabi injin tukwane, ya zama dole a duba dukkan bangarorin ma'auni, amma kuma akwai wasu abokai da suka fada mani damuwarsu, sannan su raba maku ko ku ma kuna da wadannan abubuwan.
1. Yawan surutu
Akwai guraben tattake da yawa a kasuwa suna da matsalar hayaniyar da ta wuce kima, gabaɗaya, a zahiri, sautin gudu na yau da kullun ba shi da yawa, kuma tushen ƙarar ƙarar ita ce, injin ɗin ba shi da kwanciyar hankali, da hayaniyar da ke haifar da ita. Motar taku tana da girma, har ma tana da tasiri mai ban tsoro a sama da ƙasa.
Misali, injina na farko an yi watsi da shi ne saboda yawan sautin da ya wuce kima, da kuma illar da ke tattare da dunkulewa a duk lokacin da na yi gudu, ko da na sanya belun kunne, hakan zai shafi iyalina da makwabta, sai dai a yi zaman banza a sayar.
Don haka kafin siyan injin tuƙi, dole ne ku fahimci ko tasirin sa na bebe yana da kyau, ko motar da ba ta da goge shiru ce, kuma ku ga ko tana da ƙirar sauti mai kama da sauti, sannan a ƙarshe zaɓi zaɓi.
2. Jijjiga ya fito fili
Haƙiƙa wannan matsalar tana da alaƙa da hayaniyar da ke sama, domin kuwa tabbas muna da kwanciyar hankali yayin da muke gudu a kan lebur, amma idan kayan injin ɗin ba su da kyau ko kuma babu wata fasaha ta matattarar damping a ciki, zai tashi ya faɗi. kuma girgizar ta fito fili.
Ta wannan hanyar, duka akan mashin ɗin kanta, ko akan tasirin motsa jiki da ma jikinmu suna da wani tasiri. Misali, ci gaba da babban jijjiga tabbas zai sanya matsi mai girma a kan sassa daban-daban na injin injin, wanda zai haifar da gajeriyar rayuwa har ma da nakasar injin a cikin dogon lokaci. Na biyu, idan amplitude na jijjiga ya yi girma, to lallai zai yi tasiri a kan motsinmu na gudu, yana rage tasirin gudu, kuma yana da wuya a iya sarrafa ƙarfin motsi daidai, har ma yana kara haɗarin rauni na haɗin gwiwa da ciwon tsoka.
Don haka, lokacin siye, dole ne mu zaɓi injin tuƙi tare da ƙaramin ƙarar girgiza, zai fi dacewa injin tuƙi tare da fasahar baƙar fata. Babu takamaiman alamomi da za a yi nuni da su. Duk da haka, za mu iya gwada girman girgizar motsin motsi ta hanyar vitometer, ƙarami girman girman ƙarfin, ƙarfin kayansa, mafi kwanciyar hankali na ciki.
3, kewayon daidaita saurin gudu / gangara karami ne, ƙaramin rufi
Kafin in fara inganta wannan labarin kima, na yi ɗan taƙaitaccen bincike, kuma mutane da yawa suna yin ba'a game da wasan motsa jiki na kansu dangane da daidaitawar saurin gudu, daidaitawar kewayon yana da ƙananan ƙananan, mafi mahimmanci, yawancin ƙwanƙwasa a cikin iyali ba sa goyon bayan gangara. daidaitawa, kuma kada ku goyi bayan daidaitawar lantarki, kawai goyan bayan daidaitawar hannu.
Bayan sauraron ba'a, Ina ba da shawarar ku yi ƙoƙari kada ku fara da wannan wasan motsa jiki na yau da kullun, bayan haka, tasirin motsa jiki da gogewarsa dole ne ya zama mafi muni. Tabbas, wasu mutane na iya jin cewa su novice ne kuma ba sa buƙatar waɗannan ayyukan, amma a zahiri, saurin da ya dace da gangara na iya samun kyakkyawan sakamako na dacewa.
Misali, lokacin da na ɗauki darasi na sirri na wasanni a baya, kocin zai taimaka mini daidaita saurin gudu da gangara zuwa ƙimar da ta dace, ta yadda zan iya samun ingantaccen matakin ƙona kitse a cikin horon motsa jiki na yau da kullun. Don haka lokacin da za ku sayi injin tuƙi, ya kamata ku tuna don ganin yadda kewayon daidaita saurinsa yake, da ko yana goyan bayan daidaita gangara da sauransu.
4. APP amfani gwaninta
A ƙarshe, ƙwarewar APP, yawancin maƙallan talakawa na yau da kullun ba su goyi bayan haɗin APP ba, ba za su iya adana bayanan wasanni ba, sauye-sauyen rikodin bayanan dogon lokaci, saka idanu kan tasirin wasannin nasu, ta yadda ƙwarewar za ta ragu sosai. Bugu da ƙari, ko da wasu maƙallan suna goyan bayan haɗin APP, amma an yi kwangila ga wani ɓangare na uku, ba shi da sauƙi don amfani da shi, karatun yana da karanci, kuma ƙwarewar ba ta da kyau.
Bugu da ƙari, yanzu kowa yana magana game da wasanni masu ban sha'awa, amma ta yaya za mu fuskanci wasanni masu ban sha'awa? Ina tsammanin dole ne ya zama haɗuwa da aiki da hutawa, alal misali, yawanci tafiya 10,000 matakai yana jin wuya sosai, amma tare da abokai don ci da sha, hira yayin hawa, jin cewa lokaci ya wuce da sauri, a gaskiya, akwai adadin adadin kuzari. makamashi watsawa.
Don haka, idan muka makance muna gudu akan injin tuƙi, yana da wuya mu tsaya a ciki, wani lokaci muna jin cewa lokacin kallon wasan kwaikwayo yana da sauri sosai, amma yadda ake haɗa wasanni da nishaɗi tare, wanda zai buƙaci haɓaka aikin injin. . Misali, wasu injinan tuƙi na iya haɗawa da wasannin motsa jiki ko wasan tsere yayin motsa jiki, ta yadda za su iya motsa hankalinsu.
Lokacin aikawa: Nuwamba-07-2024