Mutane da yawa masu sha'awar motsa jiki suna fuskantar muhawara mai tsawo game da ko ya fi kyau a yi gudu a waje ko a kan injin motsa jiki. Duk zaɓuɓɓukan suna da fa'idodi da rashin amfani, kuma shawarar ta fi dogara ne akan fifikon mutum da takamaiman manufofin motsa jiki. A cikin wannan shafin yanar gizo, za mu binciki abubuwa daban-daban da za a yi la'akari da su yayin yin wannan zaɓin kuma mu taimaka muku yanke shawara kan wace hanya ce ta fi dacewa da ku.
Fa'idodin gudu a waje:
1. Kyawun yanayi: Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin gudu a waje shine damar nutsar da kanka cikin kyawun yanayi. Ko kuna tafiya ta hanyoyin kyawawan wurare, hanyoyin bakin teku, ko kuma kawai kuna bincika unguwarku, waje yana ba da canjin yanayi mai ban sha'awa wanda ke da ban sha'awa da kuma ƙarfafa gwiwa.
2. Ƙara ƙona kalori: Gudu a kan ƙasa mara daidaituwa da kuma magance matsalolin da suka shafi karkacewa daban-daban yana taimakawa wajen ƙona ƙarin kalori fiye da motsa jiki na injin motsa jiki mai tsari. Kalubalen gudu a waje yana haifar da ƙarin tsokoki, yana haɓaka kwanciyar hankali da haɗin kai.
3. Iska mai kyau da bitamin D: Motsa jiki a waje yana ba ka damar shaƙar iska mai kyau da kuma shan bitamin D da ake buƙata ta hanyar shan rana. Wannan zai iya inganta yanayinka sosai, rage damuwa da kuma inganta lafiyarka gaba ɗaya.
Amfanin gudu na treadmill:
1. Muhalli mai tsari: Injinan motsa jiki suna samar da yanayi mai tsari, wanda ke ba ku damar daidaita abubuwa kamar gudu, karkacewa har ma da yanayin yanayi. Wannan yana da amfani musamman ga waɗanda za su iya fama da matsanancin yanayin zafi, rashin daidaiton ƙasa ko matakan gurɓatawa.
2. Tasirin gaɓoɓi: Na'urorin motsa jiki suna samar da wuri mai laushi wanda ke rage tasirin gaɓoɓi, wanda hakan ke sa su zama zaɓi mafi aminci ga waɗanda ke da matsalolin gaɓoɓi ko kuma waɗanda ke murmurewa daga rauni. Shan girgiza yana taimakawa wajen kare gwiwoyinku, idon sawu da kwatangwalo yayin da har yanzu yana ba da motsa jiki mai tasiri.
3. Sauƙi da sassauci: Injinan motsa jiki na motsa jiki suna ba da sauƙin amfani ba tare da misaltuwa ba domin za ku iya amfani da su daga jin daɗin gidanku ko wurin motsa jiki, komai yanayin yanayi. Wannan sauƙin yana tabbatar da cewa za ku iya bin tsarin motsa jikinku ko da lokacin da rayuwa ta cika da aiki.
a ƙarshe:
A ƙarshe, shawarar yin gudu a waje ko a kan injin motsa jiki ya danganta ne da fifikon mutum da kuma burin motsa jiki. Yin gudu a waje na iya kawo kyawun halitta, ƙara ƙona kalori, da kuma damar jin daɗin iska mai kyau. Sabanin haka, yin gudu a kan injin motsa jiki yana ba da yanayi mai sarrafawa, yana rage tasirin haɗin gwiwa, kuma yana da sauƙi. Yana iya zama da amfani a yi amfani da haɗin waɗannan zaɓuɓɓuka guda biyu a cikin tsarin motsa jiki don samun matsakaicin iri-iri da daidaitawa zuwa yanayi daban-daban.
Ka tuna, mafi mahimmancin ɓangaren kowane motsa jiki shine daidaito. Ko ka zaɓi rungumar kyawawan motsa jiki a waje ko kuma ka dogara da na'urar motsa jiki mai aminci, abin da ya fi muhimmanci shi ne farin ciki da kwarin gwiwa da kake samu a tafiyarka ta motsa jiki. Don haka sanya takalman gudu, nemo salon motsa jikinka, kuma ka ji daɗin kowane mataki, ko a kan hanya ko a kan hanya ta kama-da-wane!
Lokacin Saƙo: Yuli-15-2023