A cikin duniyar kayan motsa jiki mai faɗi, zaɓuɓɓuka biyu da aka fi so galibi sune: elliptical da treadmill. Dukansu injunan suna da yawan magoya bayansu masu himma waɗanda ke da'awar cewa kowannensu ya fi kyau. A yau, za mu binciki muhawarar da ake ci gaba da yi game da wanne ya fi kyau, elliptical ko treadmill, kuma za mu tattauna fa'idodi da rashin amfaninsu don taimaka muku yanke shawara mai kyau game da wanne ya fi dacewa da ku.
Amfanin injin elliptical:
Injin elliptical yana ba da motsa jiki na zuciya da jijiyoyin jini marasa ƙarfi, wanda hakan ya sa ya zama kyakkyawan zaɓi ga duk wanda ke da matsalolin haɗin gwiwa ko kuma yana murmurewa daga rauni. Ba kamar injin motsa jiki na treadmill ba, motsi mai santsi na elliptical yana kawar da girgiza ga gidajen haɗin gwiwa, yana rage haɗarin rauni daga buguwa. Wannan ya sa ya dace da mutane na kowane matakin motsa jiki da shekaru.
Bugu da ƙari, amfani da na'urar motsa jiki ta elliptical tana aiki duka jikinka na sama da na ƙasa a lokaci guda, tana ba da motsa jiki na jiki gaba ɗaya. Sandunan hannu na elliptical suna ba ka damar yin aiki da hannuwanka, kafadu, da tsokoki na ƙirji yayin da suke ba wa ƙananan jikinka kyakkyawan motsa jiki na ƙasa wanda ke nufin duwawu, cinyoyi, da maraƙi. Idan kana son ƙara yawan ƙona kalori yayin da kake gina tsoka yadda ya kamata, injin elliptical na iya zama daidai a gare ka.
Amfanin na'urorin motsa jiki na treadmill:
Injin motsa jikiA gefe guda kuma, suna ba da ƙwarewar motsa jiki iri-iri. Gudu ko tafiya a kan na'urar motsa jiki ta treadmill yana ba ku damar kwaikwayon yanayin rayuwa na gaske kamar filin waje, wanda yake da mahimmanci ga 'yan wasa masu fafatawa ko kuma yin horo don wasannin waje. Bugu da ƙari, na'urorin motsa jiki na treadmill suna ba da damar yin motsa jiki mai ƙarfi fiye da na ellipticals, wanda hakan ya sa su zama zaɓi mai kyau ga mutanen da ke neman inganta lafiyar zuciya ko rage kiba da sauri.
Motocin motsa jiki na Treadmills kuma suna ba ku damar tsara motsa jikinku ta hanyar daidaita karkata da saurin don cimma burin motsa jikinku. Zaɓin shirye-shiryen motsa jiki daban-daban, kamar motsa jiki na ɗan lokaci ko motsa jiki na tudu, na iya ƙara farin ciki da ƙalubale ga tsarin aikinku. Bugu da ƙari, tafiya ko gudu akan na'urar motsa jiki tana aiki da tsokoki na tsakiya yayin da take kula da daidaiton ku, yana samar da ƙarin motsa jiki ga tsokoki na ciki.
Wanne ya kamata ka zaɓa?
Shawarar ko na'urar motsa jiki ta elliptical ko na'urar motsa jiki ta treadmill ta dace da kai a ƙarshe ta danganta ne da buƙatunka da abubuwan da kake so. Idan kana murmurewa daga rauni ko kuma kana da matsalolin gaɓoɓi, yanayin elliptical mai ƙarancin tasiri ya sa ya zama zaɓi mafi aminci. Hakanan yana ba da motsa jiki na jiki gaba ɗaya, zaɓi mai kyau ga waɗanda ke son yin aiki da ƙungiyoyin tsoka da yawa a lokaci guda.
Duk da haka, idan kana son yin gudu ko kuma kana son haɗa wasu wurare a waje cikin shirin motsa jikinka, na'urar motsa jiki ta treadmill na iya zama mafi kyau a gare ka. Ikon daidaita gudu da karkata yana ba da ƙarin zaɓuɓɓukan motsa jiki, yana ba ka damar ƙalubalantar kanka da inganta lafiyar zuciya gaba ɗaya.
a ƙarshe:
A ƙarshe, duka elliptical da treadmill suna da nasu fa'idodi na musamman. Yi la'akari da burin motsa jikinka, duk wani ƙuntatawa na jiki da abubuwan da kake so don yanke shawara mai kyau. Ka tuna, mafi mahimmanci shine nemo tsarin motsa jiki wanda kake jin daɗi kuma zaka iya ci gaba da yi. Ko ka zaɓi elliptical ko treadmill, mabuɗin shine ka fara motsawa kuma ka ba da fifiko ga tafiyar lafiyarka da motsa jikinka.
Lokacin Saƙo: Yuni-30-2023