Ƙwallon ƙafa ya zama dole ga yawancin gyms kuma suna ƙara shaharar ƙari ga filin motsa jiki na gida.Yana ba masu amfani damar yin motsa jiki na zuciya da jijiyoyin jini ba tare da barin jin daɗin gidansu ba ko jujjuya yanayin yanayi.Amma shineabin tattakegaske da kyau a gare ku kamar yadda alama?Bari mu bincika kowane bangare na wannan kayan aikin motsa jiki don fahimtar fa'idarsa da rashin amfaninsa.
1. Daukaka da aminci:
Ɗaya daga cikin mafi girman fa'idodin yin amfani da injin tuƙi shine dacewa da yake bayarwa.Ko kuna da jadawali, kuna zama a cikin birni mai cunkoson jama'a, ko kuma kuna jin daɗin motsa jiki a cikin gida kawai, injin tuƙi yana ba ku damar motsa jiki cikin saurin ku da lokacin.Bugu da ƙari, ƙwanƙwasa suna samar da yanayi mai sarrafawa wanda ke rage haɗarin haɗari ko raunin da zai iya faruwa yayin gudu ko tafiya a waje.
2. Yana inganta lafiyar zuciya:
Motsa jiki na yau da kullun na iya inganta lafiyar zuciya da jijiyoyin jini ta hanyar ƙarfafa zuciyar ku da huhu.motsa jiki na motsa jiki, irin su tafiya mai sauri ko gudu, na iya ƙara yawan bugun zuciyar ku da kuma ƙara yawan jini da kuma samar da iskar oxygen a cikin jikin ku.Bayan lokaci, wannan yana taimakawa rage karfin jini, yana ƙarfafa tsokar zuciya kuma yana rage haɗarin cututtukan zuciya.
3. Gudanar da nauyi da ƙona calories:
Tumaki na iya zama kayan aiki mai kima ga duk wanda ke neman ya rasa kima mai yawa ko kula da lafiyayyen nauyi.A matsayin motsa jiki mai ƙarfi, gudu a kan injin tuƙi yana ƙone calories mai yawa.Adadin da aka ƙone ya dogara da dalilai kamar saurin gudu, tsawon lokaci da karkata aikin motsa jiki.Yin motsa jiki na yau da kullum tare da daidaitaccen abinci na iya taimakawa tare da asarar nauyi da sarrafa nauyi.
4. Haɗin kai na Ƙawance:
Ayyukan motsa jiki na motsa jiki suna samar da yanayi mai annashuwa don haɗin gwiwarmu fiye da gudu a waje ko gudu a kan ƙasa mai wuya.Jirgin da aka kwantar da shi yana rage tasiri a kan gwiwoyi, idon kafa da kwatangwalo, yana rage haɗarin ciwon haɗin gwiwa, raunin damuwa ko raunin da ya faru.Wannan ya sa kayan hawan keke ya zama kyakkyawan zaɓi ga duk wanda ke da matsalolin haɗin gwiwa ko murmurewa daga rauni.
5. Keɓancewa da bin diddigin ci gaba:
Na'urori na zamani suna sanye da fasali daban-daban don haɓaka ƙwarewar motsa jiki.Yawancin samfura suna ba da matakan daidaitawa masu daidaitawa da tsare-tsaren motsa jiki da aka saita, suna ba ku dama don keɓance zaman ku bisa matakin dacewa da burin ku.Bugu da ƙari, yawancin injin tuƙi suna ba da bin diddigin bayanai, yana ba ku damar saka idanu ma'auni masu mahimmanci kamar nisa, saurin gudu, adadin kuzari da aka ƙone, da bugun zuciya.Wannan bayanin zai iya taimaka muku bincika ci gaban ku da yin gyare-gyaren da suka dace ga ayyukanku na yau da kullun.
a ƙarshe:
Lokacin da aka yi amfani da shi daidai kuma cikin matsakaici, injin tuƙi na iya zama babban ƙari ga tafiyar motsa jiki.Dacewar sa, aminci, fa'idodin zuciya da jijiyoyin jini, yuwuwar sarrafa nauyi, abokantaka na haɗin gwiwa da zaɓuɓɓukan gyare-gyare sun sa ya zama injin motsa jiki iri-iri ga daidaikun duk matakan dacewa.Duk da haka, yana da mahimmanci koyaushe don sauraron jikin ku, taki da kanku, da kuma neman jagorar ƙwararru, musamman idan kuna da yanayin kiwon lafiya da ya rigaya ya kasance ko kuma sababbi ne don motsa jiki.
Daga ƙarshe, injin tuƙi wani jari ne mai dacewa wanda zai sa ku ƙwazo da himma ga burin ku na dacewa ba tare da la'akari da abubuwan waje ba.Don haka, yi tsalle a kan injin tuƙi kuma ku kalli yadda lafiyar ku da lafiyar ku ke bunƙasa
Lokacin aikawa: Juni-29-2023