Yana da hukuma: Yin aiki a kan injin tuƙa yana ɗaya daga cikin mafi kyawun abubuwan da zaku iya yi don lafiyar ku.Haɗa wasan motsa jiki na yau da kullun a cikin aikin motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa haɓaka fannoni da yawa na lafiyar jikin ku har ma da haɓaka lafiyar kwakwalwar ku, bisa ga binciken kwanan nan.
Binciken, wanda masu bincike a Jami'ar Nottingham suka gudanar, ya shafi kula da lafiya da matakan motsa jiki na rukunin manya masu zaman kansu cikin tsawon watanni da yawa.An sanya mahalarta bazuwar zuwa ko dai ƙungiyar motsa jiki ta motsa jiki ko ƙungiyar kulawa da ba ta yin wani motsa jiki na yau da kullum.
Bayan 'yan makonni kaɗan, saitin injin ɗin ya nuna gagarumin ci gaba a fannonin lafiya da yawa.Wannan ya haɗa da haɓaka lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, rage matakan cholesterol da inganta haɓakar insulin.Mahalarta rukunin masu taya kuma sun ba da rahoton jin ƙarancin damuwa da hankali fiye da ƙungiyar sarrafawa.
Don haka menene ke sa wasan motsa jiki ya yi tasiri sosai?Na farko, suna ba da hanya mara ƙarfi don haɓaka bugun zuciyar ku da karya gumi.Wannan yana da fa'ida musamman ga mutanen da zasu iya samun matsalolin haɗin gwiwa ko wasu gazawar jiki waɗanda ke sa motsa jiki mai ƙarfi da wahala.
Bugu da ƙari, motsa jiki na motsa jiki na iya ɗaukar kusan kowane matakin dacewa.Ko kai gogaggen ɗan wasa ne ko kuma novice, za ka iya daidaita saurin da karkata na'urar don ƙirƙirar motsa jiki mai wahala amma har yanzu mai yiwuwa.
Tabbas, yana da mahimmanci a tuna cewa haɗa motsa jiki na yau da kullun a cikin abubuwan yau da kullun babban yanki ne kawai na wasan wasa na kasancewa cikin koshin lafiya.Cin daidaitaccen abinci, kasancewa cikin ruwa da samun isasshen hutu suma mahimman abubuwan rayuwa ne.
Amma idan kuna neman inganta lafiyar jikin ku da lafiyar gaba ɗaya, haɗa motsa jiki na yau da kullun a cikin aikinku na yau da kullun wuri ne mai kyau don farawa.Ba wai kawai za ku inganta lafiyar ku na zuciya da jijiyoyin jini ba, amma kuma za ku ji dadin amfanin lafiyar kwakwalwa na motsa jiki na yau da kullum.
Don haka me yasa ba gwada shi ba?Tare da ƴan makonni na ƙayyadaddun motsa jiki, za ku iya jin ƙarfi, lafiya, da kuzari fiye da kowane lokaci.
Lokacin aikawa: Afrilu-20-2023