Ƙafa yana ɗaya daga cikin gaɓoɓin da suka fi muni a jikinmu. Dalibai suna da ƙarin ayyukan wasanni na yau da kullum da kuma yawan motsa jiki, wanda yake da sauƙin bayyana ciwon raunin wasanni irin su sprain da ƙafa.
Idan dalibai sun zub da ƙafafu, kuma ba su kula da kulawa da magani da gyaran gyare-gyare da wuri-wuri, wanda ya haifar da nama mai laushi irin su ligament a kusa da idon kafa ba za a iya dawo da su da kyau ba, yana da sauƙi a ci gaba a cikin kullun al'ada.
A cikin wannan labarin, zan koya wa ɗalibai yin saurin ƙware wasu ƙananan ƙwarewa don magance suwasanniraunin da ya faru, wanda zai iya taimaka mana don tallafa wa ƙwararrun ƙwararru a asibitoci na yau da kullum lokacin da raunin wasanni ya faru, da kuma horo na gaggawa na gaggawa bayan jiyya.
Lokacin da raunin wasanni ya faru, bari mu rarraba shi a takaice don ganin ko raunin tsoka ne ko rauni mai laushi. Alal misali, lokacin da tsokoki da jijiyoyi suka shimfiɗa, an raba su zuwa nau'in tsoka. Idan kube ne na tendon ko tsoka, synovium, da sauransu, an raba shi zuwa nau'in nama mai laushi.
Gabaɗaya, raunin nau'in tsoka yana tara adadin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta masu kumburi a wurin rauni, suna sakin abubuwa masu cutarwa, suna haifar da ciwo. Bayan ciwon tsoka, yana iya zama da farko ciwon gida, amma a hankali ciwon zai yada zuwa ga dukan tsoka, yana haifar da ciwon tsoka da rashin motsi. A lokaci guda, ƙwayar tsoka na iya kasancewa tare da fata mai ja, ƙananan jini da sauran alamun bayyanar.
Idan akwai ciwon tsoka, ɗalibai na iya bin matakan jiyya masu zuwa don jiyya da wuri:
Dakatar da ci gaba da motsa jiki don guje wa ƙarin rauni mai shimfiɗa tsoka;
Aiwatar da damfara na gida zuwa wurin da aka ji rauni;
Idan akwai subcutaneous jini stasis, za ka iya samun makada ga matsa lamba bandeji, don rage ci gaba da zubar da jini na tsoka nama, amma ka mai da hankali kada a ƙulla sosai m, don haka kamar yadda ba zai shafi jini wurare dabam dabam;
A ƙarshe, za a iya tayar da yankin da aka ji rauni, zai fi dacewa a sama da yankin zuciya, don taimakawa wajen hana edema. Sa'an nan kuma da wuri-wuri zuwa asibiti na yau da kullum don karɓar ganewar asali da kuma kula da likitocin kwararru.
Dalilin gama gari na irin wannan kumburin nama mai laushi kamar synovitis da tenosynovitis yawanci damuwa ne da kumburin aseptic na gida wanda ke haifar da gogayyawar nama. A cikin shahararrun sharuɗɗa, shi ne lalacewar nama wanda ke haifar da juzu'i mai yawa, wanda ke haifar da adadi mai yawa na ƙwayoyin kumburi don tarawa da kuma haifar da bayyanar cututtuka irin su ja, kumbura, zafi da zafi.
Matakan farko don rage raunin nama mai laushi sun haɗa da:
Yin amfani da kankara na gida a cikin sa'o'i 6 na rauni zai iya taimakawa wajen rage yawan jini na gida, wanda zai iya rage zafi da kumburi ya haifar.
A cikin sa'o'i 24 na farko bayan raunin da ya faru, damfara mai zafi na gida zai iya taimakawa wajen inganta yanayin jini na gida, don ɗaukar abubuwan da ke haifar da ciwo ta hanyar jini, da kuma rage alamun zafi;
Ku je wurin ƙwararrun likita a cikin lokaci don ganewar asali da magani, kuma ku sha magungunan hana kumburi a ƙarƙashin jagorancin likita don rage matakin abubuwan da ke haifar da kumburi, don haka rage zafi.
Idan ɗalibai suna jin cewa hanyoyin da ke sama suna da ɗan rikitarwa kuma suna da wahalar tunawa, a nan na gabatar da dabarar jiyya mai sauƙi ga ɗalibai:
Lokacin da abin takaici muna da sprain, za mu iya komawa zuwa daidaitattun iyaka na awa 48. Muna yin hukunci da lokacin a cikin sa'o'i 48 a matsayin babban mataki na rauni. A wannan lokacin, muna buƙatar shafa ruwan ƙanƙara da tawul ɗin ƙanƙara a cikin fata da abin ya shafa ta hanyar damfara mai sanyi don rage saurin zagawar jini da rage matakin fitar da jini, zubar jini da kumburi, ta yadda za a sami sakamako na rage kumburi, zafi da zafi. rauni.
Bayan 48 hours, za mu iya canza sanyi damfara zuwa zafi damfara. Wannan shi ne saboda bayan damfara sanyi, al'amarin na zubar jini na capillary a yankin da abin ya shafa ya daina gaske, kuma kumburin ya inganta a hankali. A wannan lokacin, maganin damfara mai zafi zai iya taimakawa wajen inganta yanayin jini, hanzarta tsotsewar ƙwayar fata da exudate, don cimma manufar inganta kumburin jini, kawar da jingina da kuma kawar da ciwo.
Lokacin aikawa: Janairu-03-2025