Shin ka taɓa tunanin cewa ba ka da lokacin zuwa wurin motsa jiki bayan aiki? Aboki na, ba kai kaɗai ba ne. Ma'aikata da yawa sun yi korafin cewa ba su da lokaci ko kuzarin kula da kansu bayan aiki. Wannan ya shafi aikinsu a kamfanoninsu da kuma lafiyarsu. Gidan motsa jiki na ofis mafita ce mai sauyi ga wannan batu da kamfanoni da yawa ke aiwatarwa.
Dakin motsa jiki na ofis ya fi wani ɗaki mai nauyi kawai. Wuri ne da ke haɓaka al'ada mai lafiya. Kusan kowace kamfani mai nasara tana da dakunan motsa jiki na ofis a matsayin hanyar haɓaka salon rayuwa mai lafiya.
Kamfanoni da yawa sun fara fahimtar alaƙar da ke tsakanin lafiyar ma'aikata da kuma aikinsu. Kamfanoni da yawa da suka yi nasara sun fahimci cewa salon rayuwa mai kyau tsakanin ma'aikatansu zai rage damuwa, gajiya, da sauran matsalolin lafiya.
Tare da ƙaruwar ayyukan tebura, mutane da yawa kowace shekara suna rayuwa ba tare da aiki ba. Ma'aikata suna makale a kan kujerunsu na tsawon fiye da awanni 8 a rana, a wurin aiki. Suna komawa gida don hutawa, cin abinci, da kuma cin abinci mai kyau. Inda aka yi watsi da motsa jiki da abinci mai kyau a nan gaba ɗaya.
Sakamakon haka, mutane da yawa suna jin baƙin ciki, kasala, da rashin kwarin gwiwa wajen aiki. Hakanan yana haifar da kiba kuma babban abin da ke haifar da wasu munanan cututtuka.
Wasu daga cikin kamfanoni masu nasara kamar Microsoft, Google, Nike, da Unilever sun fahimci tasirin wannan salon rayuwa. Saboda haka, sun sami hanyar ƙarfafa ma'aikata ta hanyar kafa wurin motsa jiki na ofis a cikin gida.
Amma, akwai wata fa'ida ta gaske ga kafa dakin motsa jiki na ofis?
Hakika! Haka ne.
Ga wasu fa'idodi ga kamfanin da ma'aikatansa:
1. Yana inganta lafiyar jiki da ta kwakwalwa
Kimiyya ta nuna sau da yawa yadda motsa jiki akai-akai zai iya samun fa'idodi na ɗan gajeren lokaci da na dogon lokaci. Duk mun san fa'idodin motsa jiki kamar ƙona kitse, ƙarfafa tsokoki, inganta yawan ƙashi, inganta zagayawar jini, da kuma lafiyar zuciya.
Motsa jiki yana da fa'idodi da dama ga lafiyar kwakwalwa. An nuna cewa motsa jiki yana rage damuwa, damuwa, damuwa, da sauran matsalolin kwakwalwa da yawa. Mun shaida karuwar lamuran lafiyar jiki da ta kwakwalwa a tsakanin ma'aikata. Don haka, dakin motsa jiki a wurin aiki yana sa ma'aikata su kasance cikin koshin lafiya.
2. Motsa jiki yana inganta yanayinka
Motsa jiki yana fitar da sinadarai da ake kira endorphins a jikinmu. Endorphins sinadarai ne da ke sa mu ji daɗi. Da yanayi mai kyau, ma'aikata za su iya jin daɗi a wurin aiki. Wannan yana ɗaga ruhin aiki a tsakanin ma'aikata wanda hakan ke inganta al'adar aiki. Tare da ingantaccen al'adar aiki gabaɗaya, gamsuwar ma'aikata da riƙe ma'aikata suma suna ƙaruwa.
3. Yana ƙara yawan aiki
Rayuwa mai aiki maimakon zaman kashe-kashe yana ƙara aikin kwakwalwa a tsakanin ma'aikata. An nuna cewa ma'aikatan da ke yin motsa jiki ko da a matsakaici sun inganta hanyoyin magance matsaloli da kuma sarrafa bayanai.
Da motsa jiki, yana yiwuwa a inganta zagayawar jini a jikinmu wanda hakan ke tabbatar da samun iskar oxygen ga kwakwalwa. Wannan yana inganta ayyukan kwakwalwa da jiki wanda ke ƙara saurin aiki da kuma aiki ga ma'aikata.
4. Yana ɗaga ɗabi'a
Idan kamfani yana kula da ma'aikatansa, yana ƙara wa ma'aikata kwarin gwiwa. Kowa yana jin sha'awar bayar da gudummawa ga kamfanin. Hankali yana tashi kuma aikin yana tafiya cikin sauƙi.
Gidan motsa jiki na ofis wani nau'in ƙarfafawa ne mai kyau wanda ke nuna wa ma'aikata cewa kamfanin yana kula da lafiyarsu da walwalarsu. Wannan aikin yana ƙara musu kwarin gwiwa da kuma sake tabbatar da alaƙar da ke tsakanin ma'aikata da kamfanin.
5. Yana ƙara garkuwar jiki da juriya ga cututtuka
Ma'aikata da yawa suna rashin lafiya saboda salon rayuwarsu na zaman kashe wando wanda hakan ke sa su zama masu rauni ga kowace irin cuta. Motsa jiki yana inganta garkuwar jiki. Wannan yana rage yawan kamuwa da mura da rashin lafiya. Wannan kuma yana rage asarar sa'o'in aiki saboda matsalolin lafiya. Da zarar ma'aikata sun koshi, to da yiwuwar yaɗuwar cututtuka zai ragu.
Gabaɗaya, wurin motsa jiki na ofis yanayi ne na 'cin nasara ga ma'aikata da kuma kamfanin.
Ku zo, bari mu dubi wasu kayan aikin da ake buƙata don dakin motsa jiki na ofis:
1. Injin gyaran na'ura
Na'urar motsa jiki ita ce babbar kayan aiki ga ɗakin motsa jiki na kowane girma. Na'urar motsa jiki ita ce kayan aiki na farko da za a sanya a kowace ɗakin motsa jiki. Dalilan su ne: yana da sauƙin amfani, yana da fa'idodi da yawa ga lafiya, kuma yana kula da matakai daban-daban na motsa jiki. Na'urar motsa jiki tana ba da kyakkyawan motsa jiki na zuciya ga masu farawa da ƙwararru.
Na'urar motsa jiki ta treadmill ita ce kayan aiki mafi kyau ga ma'aikata su yi atisaye cikin sauri a lokacin da suke aiki a ofis. An nuna cewa motsa jiki na mintuna 15-20 kawai a kan na'urar motsa jiki yana da fa'idodi masu ban mamaki. Yana inganta zagayawar jini, yana ƙara bugun zuciya, yana ƙona kitse da adadin kuzari, kuma yana sa ka zama mai aiki. Motsa jiki na treadmill kuma yana inganta lafiyar kwakwalwa. Yana rage damuwa, damuwa, da baƙin ciki.
2. Motsa Jiki Keke
Babur ɗin motsa jiki wani kayan aiki ne da dole ne a samu don motsa jiki na kowane girma. Yana da ƙanƙanta, mai sauƙin amfani, mai sauƙin amfani, kuma yana da tasiri sosai. Babur ɗin motsa jiki kayan aiki ne da ke tsaye wanda ke kwaikwayon motsin ƙafafu yayin hawa keke.
3.Teburin Juyawa:
Injin juyawa zai iya rage gajiyar jiki da ma'aikata ke fuskanta na tsawon lokaci. Ba wai kawai zai iya magance ciwon baya na ma'aikata da ke faruwa sakamakon zama na dogon lokaci ba, har ma zai iya taimaka wa ma'aikata wajen motsa jiki da inganta ingancin aiki.
A ƙarshe, idan ana maganar tsarin motsa jiki, DAPAO ɗaya daga cikin manyan masu kera kayan motsa jiki guda 5 na ƙasar Sin, ya yi la'akari da Kayan Aikin motsa jiki na DAPAO lokacin da kake tunanin tsarin motsa jiki na ofishinka.
Danna nan.
Lokacin Saƙo: Satumba-01-2023