Shin har yanzu kuna shakku kan ingancin kayan aikin motsa jiki a matsayin kayan aikin motsa jiki?Kuna jin gajiya fiye da tsere a waje?Idan kun amsa eh ga ɗaya daga cikin waɗannan tambayoyin, ƙila kuna rasa wasu manyan fa'idodin injin tuƙi.Anan akwai 'yan dalilan da yasa injin tuƙi zai iya zama babban ƙari ga aikin motsa jiki na yau da kullun.
yanayi mai sarrafawa
Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin injin tuƙi shine yanayin sarrafawa da yake bayarwa.Yayin da gudu a waje yana da daɗi, yanayin yanayi na iya zama mara kyau da sauri, yana sa aikin motsa jiki ya zama ƙasa da manufa.Tare da injin tuƙi, zaku iya kula da zafin jiki akai-akai da saka idanu gudun ku da karkata.A cikin gida kuma yana ba ku damar jin daɗin TV, fina-finai ko kiɗa yayin gudu.Ta hanyar cire cikas daga yanayi, ƙasa ko wuri, zaku iya mai da hankali kan motsa jiki da cimma burin ku.
Ƙarfi da Ƙarfafa Gina
Ayyukan motsa jiki na motsa jiki na iya inganta ƙananan ƙarfin jikin ku da tsayin daka.Anan akwai wasu nasihu don haɓaka ƙarfin ƙarfin ku yayin amfani da tuƙi:
1. Yi amfani da manyan inclines: Ƙara inclines na iya yin aiki da tsokoki, musamman ma hamstrings da glutes.
2. Haɗa tazara: Canje-canje tsakanin sprints mai ƙarfi da lokacin dawowa mai ƙarfi na iya taimakawa haɓaka juriya da ƙone mai.
3.Yi amfani da makada na juriya: Wadannan zasu taimaka maka wajen yakar nauyin jikinka da ƙona karin adadin kuzari, ƙarfafa ƙarfi a cikin cinyoyinka, hips da hips.
rigakafin rauni
Ayyukan motsa jiki ba su da tasiri fiye da gudu a waje, wanda ke sanya ƙarin damuwa akan haɗin gwiwa.Wannan yana da fa'ida musamman idan kun riga kun sami matsalolin haɗin gwiwa ko ƙafa, ko kuma idan danginku suna da tarihin raunuka.Ayyukan motsa jiki suna ba ku damar sarrafa saman da taki, wanda ke rage haɗarin haɗari da rauni.
saukaka factor
Duk inda kuka kasance, kuna iya shiga cikin sauƙi zuwa injin tuƙi.Ana iya samun shi a gyms ko, ga waɗanda suke son jin daɗin gidansu, ana iya siyan su don amfanin gida.Ganin cewa ba lallai ne ku damu da lokutan tafiya ko yanayin yanayi ba, wannan na iya zama babban abin dacewa wanda ke farin cikin dacewa da jadawalin ku.
A ƙarshe, ƙwanƙwasa ba kawai madadin gudu na waje ba ne.Tare da ikon sarrafa yanayin ku, mai da hankali kan haɓaka ƙarfi, rage haɗarin rauni, da jin daɗin sauƙin amfani, yana da sauƙin ganin dalilin da ya sa ya zama sanannen kayan aiki mai inganci ga kowane mai sha'awar motsa jiki.Don haka, tabbatar da ba wa injin ɗin dama kuma ku ga fa'idodin da kanku!
Lokacin aikawa: Mayu-29-2023